Ad
  • Etusivu
  • Riikka
  • Lapset
  • Arki
  • Juhla
  • Loma
  • Koti
  • Vaatteet
  • Sisustus

Riikan blogi

SOKERITON RUOKAVALIO – vastauksia lukijoiden kysymyksiin ja paluu vuoteen 2013

20.1.2018

 

Kysymykset ovat tulleet lukijaltani (kiitos) ja näitä samoja on kyselty niin useasti, että päätin tehdä niistä oman postauksen.  Lisäinfona vielä, että olen aloittanut sokerittoman ruokavalion vuonna 2013. Kohta siis takana 5 vuotta ja paluuta vanhaan ei ole.

Pari kertaa olen myös kokeillut viljatonta, mutta se ei sopinut itselleni. Lokakuussa lopetin lihan syönnin ja sille tielle olen aika hyvin jäänyt. Välillä on tullut syötyä lasten jämiä, ettei roskiin ole joutunut. Mutta sitten kysymyksiin.

Syötkö ollenkaan sokeria/karkkia/pullaa? Jos syöt niin kuinka usein?

En oikeastaan lähes koskaan, joskus karkkihimon iskiessä ihan hulluna saatan napata joskus lasten karkkeja. Mutta tämä tapahtuu erittäin harvoin ja en todellakaan suosittele. Hirveä vatsakipu ja sokerin himo seuraavana päivänä. Myös pari kertaa tosin pahan migreenikohtauksen jälkeen (sis. oksentelua ym. )olen syönyt pussillisen salmiakkia ja juonut sokeri jaffaa, koska se tuntunut ainoalta avulta pahaanoloon. Se on auttanut ja aion tehdä niin jatkossakin, jos niin hirveen migreenin kohtaan.

Tarkistatko kaikesta sokerin eli onko esim ketsuppi, dipit, majoneesit jne kokonaan pois sun ruokavaliosta?

En tarkista, mutta en oikeastaan pidä näistä. Hampurilaisen pyydän yleinsä ilman majoneesia ja ketsuppia syön erittäin harvoin. Aluksi välttelisin näitä kaikkia, että saa kokonaan vieroitettua.

Vältteletkö myös makeutusaineita?

Edelleen Coca-Cola light on heikkouteni ja jään siihen koukkuun aina sitä juotuani. Hamppariravintoloissa juon sitä silti lähes joka kerta. Seuraavat päivät meneekin sitten siitä vieroittuessa tai sitä nauttiessa ;). Ihan sairaan koukuttavaa ja valitettavan hyvää. Eli  käytän, mutta en muissa juomissa tai ruuissa.

Välttelen niitäkin muuten ja en koskaan osta kotiimme esim. makeutuisainella makeutetuja tuotteita, ne lisäävät makeanhimoa ja ruokahalua (on mielipiteenin). Lisäksi ovat myrkkyä, jota pitäisi välttää.

Entä alkoholi, monessa alkoholijuomassahan on paljon sokeria?

Nautin kyllä välillä puna- tai roseviiniä. Aina niistäkin kuivemmat versiot. Toki sisältää sokeria, mutta kohtuus kaikessa.

Vältteletkö jotain hedelmiä, joissa on paljon sokeria, esim banaani, taateli, kuivatut hedelmät?

En välttele ja syön paljon hedelmiä, kuivattuja hedelmiä ja makeutan turkkilaisen jugurtin lähes aina hunajalla.

Sitten loppuun kuva itsestäni 5 vuotta sitten. Kiloja oli 10 enemmän (osa oli raskauskiloja, jotka ei niin helposti lähteneetkään) ja elin sokerilla, rakastin irtokarkkeja, pullaa ja virkeystilani oli nolla. Olin siis oikeasti sokeriaddikti.

sokeriton ruokavalio 1 - SOKERITON RUOKAVALIO - vastauksia lukijoiden kysymyksiin ja paluu vuoteen 2013

Nyt ihoni ja koko elimistöni voi 100 kertaa paremmin, olen harvoin väsynyt ja lähes kaikki vatsakipuvut on lähteneet. Kun söin sokeria vatsakipuja oli todella usein. Nykyään pystyn myös syömään/ juomaan tavallisia maitotuotteita, mistä ennen sain myös vatsakivun.

Ehdottomasti yksi elämäni parhaimmista päätöksistä ja ehdottomasti suosittelen jokaiselle, joka tuntee sokerin haittaavan elämää. Miehenikin on ollut samalla ruokavaliolla lähes saman ajan ja täysin omasta tahdostaan.

Nyt ei tulisi enää ikinä mieleen palata, koska siitä vieroittuminen oli lähes yhtä vaikeaa kuin tupakasta. Uskokaa tai älkää, siihenkin on joskus oltu koukussa. Ensimmäiset kuukaudet vaikeimpia, mutta ajan kanssa helpottuu ja siitä tulee elämäntapa. Se ei missään nimessä ole viikon tai kahden laihdutuskuuri vaan elämäntapa.

Lisää kysymyksiä?. Vastaan mielelläni. Ihanaa viikonloppua ja kuullaan taas.

Riiikka

LISÄÄ: Sokeriton ruokavalio kertaus, parhaat herkut ja  täällä musta hyvä juttu aiheesta (ei mun).

Lue lisää

  • MITEN PÄÄSET EROON SOKERISTA?MITEN PÄÄSET EROON SOKERISTA?
  • MITÄ TEHDÄ KAUPUNGISSA ILMAN LAPSIA NYT?MITÄ TEHDÄ KAUPUNGISSA ILMAN LAPSIA NYT?
  • SOKERITON KESÄHERKKUSOKERITON KESÄHERKKU
  • RIIKAN PERHEEN SOKERITTOMAT JA TERVEELLISET HERKUTRIIKAN PERHEEN SOKERITTOMAT JA TERVEELLISET HERKUT
Share
Pin
Tweet

10 Comments · Labels: Arki, Riikka Tagged: hyvä olo, hyvinvointi, perhe, Riikka, ruoka, sokeri, sokeriton ruokavalio

Seuraa blogiani Facebookissa, Instagramissa tai Bloglovinin kautta.

Comments

  1. Suvi says

    20.1.2018 at 16:45

    Kiitos!

    Vastaa
  2. Kati / almiel says

    20.1.2018 at 19:55

    Minäkin yritän välttää sokeria ja muutenkin syödä terveellisesti. Lopetin lihan syönnin puolitoista viikkoa sitten. Lihasta luopuminen minusta on helppoa mutta sokerista paljon vaikeampi..

    Vastaa
    • Riikka says

      21.1.2018 at 20:24

      Mulle lihasta luopuminen on aika vaikeaa. Pystyn kyllä ;). Sokerista luopuminen oli kyllä tietty 100 kertaa vaikeampaa aluksi ja jos sitä ottaa kerran, niin pitää taas vieroittautua..

      Tsemppiä sulle!

      Vastaa
      • Kati says

        22.1.2018 at 19:39

        Kiitos 🙂

        Vastaa
  3. Täti Ruskea says

    21.1.2018 at 17:53

    Mua jäi kiinnostamaan tuo sokerin yhteys vatsakipuihin. Et ehkä halua vastata tässä julkisesti (?), mutta kiinnostaisi tietää, millaisia vatsakipuja sait ja et enää saa. Itsekin kärsin selittämättömistä vatsakivuista, siksi jäin miettimään tätä.

    Vastaa
    • Riikka says

      21.1.2018 at 20:21

      Vatsa turpoaa ja vain makaaminen helpottaa. Kestää yleensä alle päivän ja tuli todella usein sokerista.

      Vastasin 😉

      Vastaa
  4. Iida says

    22.1.2018 at 06:18

    Hei

    Sokeriton = ilman prosessoitua sokeria vai kokonaan ilman? Siis et käytä edes koivusokeria tms.? Vitsit miten mielenkiintoinen aihe! Mitä käytät leipomuksiin, vai normisti mutta ilman sokeria. Itse käytän koko perheelleni esim. valkoista sokeria vain ihon kuorintaan 😉 ja leipomisiin ruokosokeria.
    Sokerikoukku, voi se on niin elämää josta minäki haluan pois!

    Vastaa
    • Riikka says

      23.1.2018 at 07:12

      Kokonaan ilman sokeria, mutta muita makeutusaineita voimme käyttää. Näitä esim. Taateli, hunaja ja agavea mieheni käyttää jäätelön teossa.

      Meillä ei kyllä oikeastaan leivota koskaan mitään pullaa ym. Lapset tietty saaneet leipoa pipareita , torkkuja ym. Ennen joulua. Mutta niitä en syö itse.

      Herkkuja ei enään tee samanlaila mieli ja niiden himosta pääsee kyllä eroon.

      Mieheni tekee paljon sokeritonta jäätelöä ja jäätelökone on kyllä meidän perheen pelastus . Linkkaan jutun sulle tonne alle..

      Sillä voi tehdä vaikka mitä herkkuja ilman sokeria. Aluksi kuitenkin kannattaa välttää kaikea makeaa niin vieroittuu parhaiten.

      Vastaa
      • Riikka says

        23.1.2018 at 07:14

        Tässä vielä juttu https://riikanblogi.fi/perheen-paras-joululahja-jaatelokone-jaatelokirja/

        Vastaa
        • Iida says

          25.1.2018 at 06:19

          Parasta! Kiitos 🙂

          Vastaa

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

RIIKAN BLOGIN RIIKKA
Kolmen lapsen äiti ja yhden miehen vaimo Alppilasta. Nauttii elämästä ilman sokeria, haluaa oppia purjehtimaan, liittyi meripartioon 36-vuotiaana, perusti lasten pr-toimiston, iloitsee second hand-löydöistään, sisustaa aina kun kerkeää, kuvaa paljon ja on erityisen ihastunut mereen ja Suomenlinnaan. Mainostusta kirkosta raidallisiin lasten vaatteisiin, vähin sanoin, monin kuvin, sopivilla kirjotusvirheillä ja aina huumorilla höystettynä.

riikkahaarma@gmail.com

Hae Riikan blogista:

RIIKAN BLOGI SOMESSA

  • Facebook
  • Instagram

Suosituimmat Postaukset

  • TYÖTILA TIKKURILAN SADE-SÄVYLLÄ JA MAALIARVONTA
  • RATTAAT 4-VUOTIAALLE?
  • KUINKAS SITTEN KÄVIKÄÄN ? - TAPAUS SAMUJI CHUNKY BEANIE
  • MOSAIIKINVÄRINEN MAKUUHUONE
  • TÄYDELLINEN FILIPPA-VUODESOHVA
  • ULKOVAATTEET PÄIVÄKOTIIN
  • 10 X TÄYDELLINEN REPPU LAPSELLE JA AIKUISELLE
  • TYÖNURKKAUS NYT
  • LETTUJAUHOPUSSISTA PANNUKAKUIKSI JA PANNUKAKUISTA JUHLIKSI
  • RUUDULLINEN MARIMEKKO TAKKI JA ALPPILAKUULUMISET

Archives

  • ►2020
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2019
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2018
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2017
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2016
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2015
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2014
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2013
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2012
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2011
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu

Suosikit

suosikkiblogit
  • Bloppshop
  • Eppusenkaapilla
  • Housefive
  • Kasper
  • La Petit Princesse
  • Lähiömutsi
  • Magicpoks
  • Minityyli
  • Muoti mielessä
  • Musla
  • Oi Mutsi mutsi
  • Paikka auringossa
  • Villafox

Theme by 17th Avenue · Powered by WordPress & Genesis