Koska niin monia on kiinnostaunut sokeritonelämäni, niin kerrataan nyt vielä muistutukseksi ..
1.Aloitan lähes jokaisen aamun smoothiella, jossa paljon raakaa kananmunaa, raakasuklaata, maustamatontajugurttia, marjoja ja banaania. Välillä lisään siihen myös avokadoa, pähkinöitä, mulberrymarjoja ja mitä nyt kaapista löytyykään (valitettavasti olen maailman surkein ruokakaupassa kävijä ja usein jääkaapistamme ei kovin paljoa erikoisuuksia löydy, vaikka haluaisinkin ; ( )
2. jätski, sokerisuklaa ja herkut maistuu nykyään todella ällöttävän makealta ja syön mieleummin herkkuna laadukasta juustoa, raakasuklaata tai vaikka kupillisen turkkilaista jugurttia..
3. sokerittomuus ei ole laihdutusta, vaan elämäntapa! (tietenkin tällaista voi tapahtua siinä samalla ihan “vahingossa”, iik..). Sitä ei kannata aloittaa vaan kuukauden takia ja siirtyä takaisin vanhaan elämäntapaan. 2-3 kk meni itsellä vieroitukseen, puolen vuoden jälkeen ajatus sokerista alkoi ällöttää ja elimistö alkaa vieroksumaan sitä, vuoden jälkeen karkkikauppaan mennessä tuntuu samalta kuin menisi röökikoppiin lopetetuaan röökaamisen (tiedän senkin tunteen).No ei nyt ehkä ihan, mutta hiukan ;)..
4. Syön joka päivä 4-5 ateriaa päivässä, lounasta eikä päivällistä kannata jättää väliin.
5. Makeutusaineilla korvatut tuotteen nostavat myös sokerihimon ja kannattaa vältellä myös lightjuomia (itse koukutun aivan liian helposti light Cokikseen, mutta yritän vähentää kovasti. Lisää sokerihimoa, mutta paheensa on kaikilla, mulla se on Cokis n . 2-3 kertaa viikossa ;)..
6. Vatsa, elimistö, iho ja pää voivat paljon paremmin tällä elämäntavalla ja suosittelen myös vaaleiden viljatuotteiden vähentämistä minimiin! Itselläni loppuneet jatkuvat vatsakivut, jotka luulin johtuvan vain maidosta. Puhdas olo koko kropassa ja tasainen energinen olo huomattavasti helpompi saavuttaa näillä keinoilla, kuin pussillisella irtareita ja korvapuustilla (niin kuin ennen luulin 😉 ). Sokeriton elimistö alkaa myös kertomaan mitä oikeasti tarvitsee, kun sokeri ei sekoita omia todellisia tarpeita.. äh liian vaikeaa selittää..
7. Sokeri koukuttaa, tekee pahaa elimistölle ja välttele sitä!
Kuva mieheni ottama todiste, kun maistan entistä lempparijäätelöani ja totean sen liian makeaksi 😉
En todellakaan ole mikään asiantuntija, mutta näillä keinoilla voin sata kertaa paremmin kuin vuosi sitten ja jokainen voi itse muokata omat tapansa. Kaikki tavallaan ja jne..
ja sitten on teidän kyselyjen vuoro ja kaikkea saa kysellä!
Terveisin,
sokeriton Riikka
ps. popia tulossa ehkä illalla, jos vain mahdollista..
mutta nyt terveysasema, kaupunki syksyn mallistoineen, pyykkivuoret, tiskit ja kaaos kutsuu ja moikka! (kiitos anoppi kun pääset apuun..)
Mä yhdyn noihin mainitsemiisi juttuihin täysin!
Ehdin olla aikalailla sokerittomalla (herkuttomalla) ruokavaliolla noin 100 päivää kunnes ratkesin. Vedin kaksin käsin suklaata sohvalla miehen ollessa työmatkalla 😀 Ai sitä HETKEN autuutta.. Hyvin nopeasti autuus vaihtui lähes sairaaseen oloon. Pahoinvointi ja kokonaisvaltainen kipeä olo valtasi kropan. Yök.
Elin muuten jossain välissä light colalla ja nyt hieman yli vuoden jälkeen en vaan pysty sitä edes maistamaan, hyi miten pahaa 😀
Täytyis tosiaan vieroittautua ja hyvä sä!!
Minua kiinnostaisi tietää miten toimit juhlissa kuten syntymäpäivillä, muuten vaan illan vietoissa ym. ? Tai ehkä lähinnä miten sait sen toimimaan alku vaiheessa kun kiusauksia tulee välttämättä..
ennen juhlia kannattaa syödä kunnolla ja yleensä juhlissa on suolaistaki tarjolla. Aluksi vaikeea, mutta sitten siihen tottuu ja tärkeintä on ettei ole nälkäisenä herkkujen vieressä. Tai ota mukaan raakasuklaa tai banaani 😉
http://jotaintekemista.blogspot.fi/2014/04/no-added-sugar.html
Tuolla muutama sananen mun sokerittomuudesta, sitä on jatkunut nyt jo yli puoli vuotta. 🙂
Mä en ole syönyt myöskään makeutusaineita, hunajaa jokusen kerran leipomuksissa.
Ajatus sokeriherkkujen syömisestä vähän kuvottaa, eikä niitä kyllä tee yhtään mieli. Mun ei tarvitse niitä enää edes kieltää itseltäni. Olen ajatellut, että kyllä voin kesällä syödä jätskin jos tekee mieli. Ilman huonoa omaatuntoa. Mutta kun ei tee mieli. =D
Miten teillä lapset herkuttelee? 🙂
täytynee tustustu ja kiitos linkistä ;).
Lapset saavat syödä karkkia vain karkkipäivä lauantaisin, silloin saavat valita vaikka pienen suklaapatukan tai tikkarin. Eivät ole tottuneet isoihin määriin. jätskiä saavat kyllä useimmin ja välillä viiliksiä kotona. muuten yritän vältellä ja vähentää heidänkin sokerin saantia, ovat näin myös parempi vointisia. Päiväkodissa tietty saavat, mutta kotona mahdollisimman vähän.
Sokerittomuus todellaki näkyy sinusta, näytät aivan 2-kymppiseltä!
oi kyllä olet ihana!!!
oi, 2-kymppinen 😉
Eli tuosta suolaisen syömisestä ajattelin kysäistä. Syötkö sipsejä, suolapähkinöitä, hamppareita, pizzaa yms.? Voi kun itsekin pystyisi lopettamaan sokerin syönnin. Mistä muuten raakasuklaata saa?
Syön joskus, hesessä ruissteria on hyvä valinta! Mäkkärin pahaa..
Sipsejä syön välillä, mielellään luomuja ja kun tekee mieli jotain niin syön. En kiellä kuin sokerin. Mutta en mä noita nyt suosittele;)
Minä olen ollut sokerittomalla nyt alkuvuoden ajan. Lukuun ottamatta hiihtolomaa, jolloin käytiin laivalla ja söin jotain herkkuja ja pääsiäisen aikaa, jolloin söin rahkapiirakkaa (ja voi kun se maistui makealta). Minä olen laihtunut ja olo on tosiaan paljon energisempi kuin aikaisemmin. Raakasuklaa on mulle vielä(kin) vieras asia, pitää siihen tutustua.
Hyvä sä ja kannattaa tutustua;)
Huippu aihe ja ajankohta, meillä alkaa kaveriporukalla puolen vuoden/ vuoden (riippuen ihmisestä) sokerittomuus nyt 1.5, ajatus tosiaan muuttaa täysin elämäntavaksikin siitä eteenpäin. 🙂 Olin talvella kaksi kuukautta ilman, ja nyt nämä kaksi sen jälkeistä on ihan tuskaisaa kun huomaa sokerin vaikutuksen kehossa. Huh. Parempi siis ilman, mutta addiktina tarvin pidemmän irrotusajan nyt näin kokemuksen jälkeen. Kaksi kuukautta ja muutamassa kuukaudessa takaisin vanhaan malliin. Jee, odotan innolla!! Tuun sitten kyselemään vinkkejä kun tuskastuttaa… 😉
Tuu ihmeessä ja tsemppiä kovasti!!
Kaunis kaunis sinä! Sokerittomuus on hyvä asia. Asia mitä minäkin täällä mietin ja toteutuukin nyt ainakin osittain.
Minä aloitan histamiinittoman ruokavalion sairauteni vuoksi. Kehon järkyttävä turvotus on saatava jollain keinoin kuriin. Mun listani tulee vain olemaan piiiitkä kuin nälkävuosi mitä en saa syödä kun kartoitetaan mille kehoni on allerginen ja mikä laukaisee vaikeat turvotuskohtaukset. (Ja nyt en puhu mistään vähän pöhöttää tilasta, vaan 30cm vyötärölle lisää minuutissa-tilasta…ei kivaa.)
Toi jäätelö on muuten jännä juttu. Siis että se maistuu liian makealle. Olen samaa huomannut kun valkoista sokeria olen vähentänyt ruokavaliosta. Turkkilainen jogurtti, marjat ja pieni piraus Agave siirappia maistuu niin PALJON paremmalle kuin yksikään jäätelö. Oikeasti. =)
Tottahan se on ettäparempaakub löytyy, en olisi uskonut yli vuosi sitten. Terkkuja teille ja ehkä joskus taas törmätään;)
Hei, sokeri on kyllä paha kun koukuttaa. Hienosti sulla on mennyt sokerittomuus, takuulla voit paremmin. Paljonko sulla on paino tippunut vuodessa?
Todella ja jotain 10 kg tai yli, mutta olihan siinä raskauskilojakin..
Mukavaa, että sulla on tää blogi. Olen ollut muutaman kuukauden sokerittomalla, mutta sitten tuli huono hetki ja sorruin ja jne. Miten palata takaisin..kun vanhempani miettivät että olenkohan ihan pösilö kun sokeritonta edes testasin! Viittisitkö vähän tsempata!!! 🙂 Hyvää viikonloppua sinne :)! Ja aurinkoista kevättä.
Kartatko vain valkoista sokeria vai kaikkea, hedelmäsokeria ym? Kuinkas ravintolassa esim? Selvitätkö aina sisältääkö annos esim jotain kastiketta jossa sokeria ja pyydät aina ilman sitä? Leivotko jotain sokerittomia herkkuja? 🙂
Eihän tämä ruokavalio ole sokeriton? Vai mistä saat sokerittomia marjoja, hedelmiä ja maitotuotteita?
Hei Riikka!
Listassasi on hyviä ja tärkeitä asioita. Varsinkin tuo “sokerittomuus ei ole laihdutusta, vaan elämäntapa”. Itse olen myös ollut jo pitkään sokerittomalla, lukuunottamatta pieniä määriä silloin tällöin. Mutta sokerin himo todella lähtee pikkuhiljaa pois, kun sitä ei syö. Itselläni sokerista irtautuminen oli monen vuoden prosessi. Kirjoitan myös blogia, jossa kerron omista kokemuksistani ja jaan tietoa sokerista ja sen haitoista. Käyhän lukemassa jos ehdit! 🙂
http://ihanapahasokeri.blogspot.fi/
https://www.youtube.com/watch?v=q0ffswUVoxA
kannattaa kuunnella.