Ad
  • Etusivu
  • Riikka
  • Lapset
  • Arki
  • Juhla
  • Loma
  • Koti
  • Vaatteet
  • Sisustus

Riikan blogi

SOKERITON RUOKAVALIO KERTAUS JA KYSY SIITÄ

29.4.2014

Koska niin monia on kiinnostaunut sokeritonelämäni, niin kerrataan nyt vielä muistutukseksi ..

1.Aloitan lähes jokaisen aamun smoothiella, jossa paljon raakaa kananmunaa, raakasuklaata, maustamatontajugurttia, marjoja ja banaania. Välillä lisään siihen myös avokadoa, pähkinöitä, mulberrymarjoja ja mitä nyt kaapista löytyykään (valitettavasti olen maailman surkein ruokakaupassa kävijä ja usein jääkaapistamme ei kovin paljoa erikoisuuksia löydy, vaikka haluaisinkin ; (  )

2. jätski, sokerisuklaa ja herkut maistuu nykyään todella ällöttävän makealta ja syön mieleummin herkkuna laadukasta juustoa, raakasuklaata tai vaikka kupillisen turkkilaista jugurttia..

3. sokerittomuus ei ole laihdutusta, vaan elämäntapa! (tietenkin tällaista voi tapahtua siinä samalla ihan “vahingossa”, iik..). Sitä ei kannata aloittaa vaan kuukauden takia ja siirtyä takaisin vanhaan elämäntapaan. 2-3 kk meni itsellä vieroitukseen, puolen vuoden jälkeen ajatus sokerista alkoi ällöttää ja elimistö alkaa vieroksumaan sitä, vuoden jälkeen karkkikauppaan mennessä tuntuu samalta kuin menisi röökikoppiin lopetetuaan röökaamisen (tiedän senkin tunteen).No ei nyt ehkä ihan, mutta hiukan ;)..

4. Syön joka päivä 4-5 ateriaa päivässä, lounasta eikä päivällistä kannata jättää väliin.

5. Makeutusaineilla korvatut tuotteen nostavat myös sokerihimon ja kannattaa vältellä myös lightjuomia (itse koukutun aivan liian helposti light Cokikseen, mutta yritän vähentää kovasti. Lisää sokerihimoa, mutta paheensa on kaikilla, mulla se on Cokis n . 2-3 kertaa viikossa ;)..

6. Vatsa, elimistö, iho ja pää voivat paljon paremmin tällä elämäntavalla ja suosittelen myös vaaleiden viljatuotteiden vähentämistä minimiin! Itselläni loppuneet jatkuvat vatsakivut, jotka luulin johtuvan vain maidosta. Puhdas olo koko kropassa ja tasainen energinen olo huomattavasti helpompi saavuttaa näillä keinoilla, kuin pussillisella irtareita ja korvapuustilla (niin kuin ennen luulin 😉 ). Sokeriton elimistö alkaa myös kertomaan mitä oikeasti tarvitsee, kun sokeri ei sekoita omia todellisia tarpeita.. äh liian vaikeaa selittää..

7. Sokeri koukuttaa, tekee pahaa elimistölle ja välttele sitä!

RIIKKA JA JA CC 88TSKI2 - SOKERITON RUOKAVALIO KERTAUS JA KYSY SIITÄ

Kuva mieheni ottama todiste, kun maistan entistä lempparijäätelöani ja totean sen liian makeaksi 😉

En todellakaan ole mikään asiantuntija, mutta näillä keinoilla voin sata kertaa paremmin kuin vuosi sitten ja jokainen voi itse muokata omat tapansa. Kaikki tavallaan ja jne..
ja sitten on teidän kyselyjen vuoro ja kaikkea saa kysellä!

Terveisin,

sokeriton Riikka

ps. popia tulossa ehkä illalla, jos vain mahdollista..
mutta nyt terveysasema, kaupunki syksyn mallistoineen, pyykkivuoret, tiskit ja kaaos kutsuu ja moikka! (kiitos anoppi kun pääset apuun..)

Share
Pin
Tweet

23 Comments · Labels: Yleinen

Seuraa blogiani Facebookissa, Instagramissa tai Bloglovinin kautta.

Comments

  1. La Petite Princesse says

    29.4.2014 at 08:45

    Mä yhdyn noihin mainitsemiisi juttuihin täysin!

    Ehdin olla aikalailla sokerittomalla (herkuttomalla) ruokavaliolla noin 100 päivää kunnes ratkesin. Vedin kaksin käsin suklaata sohvalla miehen ollessa työmatkalla 😀 Ai sitä HETKEN autuutta.. Hyvin nopeasti autuus vaihtui lähes sairaaseen oloon. Pahoinvointi ja kokonaisvaltainen kipeä olo valtasi kropan. Yök.
    Elin muuten jossain välissä light colalla ja nyt hieman yli vuoden jälkeen en vaan pysty sitä edes maistamaan, hyi miten pahaa 😀

    Vastaa
    • Riikan Blogi says

      29.4.2014 at 19:22

      Täytyis tosiaan vieroittautua ja hyvä sä!!

      Vastaa
  2. Tähtianis says

    29.4.2014 at 09:01

    Minua kiinnostaisi tietää miten toimit juhlissa kuten syntymäpäivillä, muuten vaan illan vietoissa ym. ? Tai ehkä lähinnä miten sait sen toimimaan alku vaiheessa kun kiusauksia tulee välttämättä..

    Vastaa
    • Riikan Blogi says

      29.4.2014 at 19:27

      ennen juhlia kannattaa syödä kunnolla ja yleensä juhlissa on suolaistaki tarjolla. Aluksi vaikeea, mutta sitten siihen tottuu ja tärkeintä on ettei ole nälkäisenä herkkujen vieressä. Tai ota mukaan raakasuklaa tai banaani 😉

      Vastaa
  3. Pia - Jotain tekemistä says

    29.4.2014 at 09:25

    http://jotaintekemista.blogspot.fi/2014/04/no-added-sugar.html

    Tuolla muutama sananen mun sokerittomuudesta, sitä on jatkunut nyt jo yli puoli vuotta. 🙂
    Mä en ole syönyt myöskään makeutusaineita, hunajaa jokusen kerran leipomuksissa.
    Ajatus sokeriherkkujen syömisestä vähän kuvottaa, eikä niitä kyllä tee yhtään mieli. Mun ei tarvitse niitä enää edes kieltää itseltäni. Olen ajatellut, että kyllä voin kesällä syödä jätskin jos tekee mieli. Ilman huonoa omaatuntoa. Mutta kun ei tee mieli. =D

    Miten teillä lapset herkuttelee? 🙂

    Vastaa
    • Riikan Blogi says

      29.4.2014 at 19:32

      täytynee tustustu ja kiitos linkistä ;).

      Lapset saavat syödä karkkia vain karkkipäivä lauantaisin, silloin saavat valita vaikka pienen suklaapatukan tai tikkarin. Eivät ole tottuneet isoihin määriin. jätskiä saavat kyllä useimmin ja välillä viiliksiä kotona. muuten yritän vältellä ja vähentää heidänkin sokerin saantia, ovat näin myös parempi vointisia. Päiväkodissa tietty saavat, mutta kotona mahdollisimman vähän.

      Vastaa
  4. Tanja says

    29.4.2014 at 10:29

    Sokerittomuus todellaki näkyy sinusta, näytät aivan 2-kymppiseltä!

    Vastaa
    • Riikan Blogi says

      29.4.2014 at 19:21

      oi kyllä olet ihana!!!

      oi, 2-kymppinen 😉

      Vastaa
  5. Hanna.T says

    29.4.2014 at 20:21

    Eli tuosta suolaisen syömisestä ajattelin kysäistä. Syötkö sipsejä, suolapähkinöitä, hamppareita, pizzaa yms.? Voi kun itsekin pystyisi lopettamaan sokerin syönnin. Mistä muuten raakasuklaata saa?

    Vastaa
    • Riikan Blogi says

      29.4.2014 at 20:39

      Syön joskus, hesessä ruissteria on hyvä valinta! Mäkkärin pahaa..
      Sipsejä syön välillä, mielellään luomuja ja kun tekee mieli jotain niin syön. En kiellä kuin sokerin. Mutta en mä noita nyt suosittele;)

      Vastaa
  6. Heli / Taikasaappaat says

    29.4.2014 at 20:50

    Minä olen ollut sokerittomalla nyt alkuvuoden ajan. Lukuun ottamatta hiihtolomaa, jolloin käytiin laivalla ja söin jotain herkkuja ja pääsiäisen aikaa, jolloin söin rahkapiirakkaa (ja voi kun se maistui makealta). Minä olen laihtunut ja olo on tosiaan paljon energisempi kuin aikaisemmin. Raakasuklaa on mulle vielä(kin) vieras asia, pitää siihen tutustua.

    Vastaa
    • Riikan Blogi says

      1.5.2014 at 19:53

      Hyvä sä ja kannattaa tutustua;)

      Vastaa
  7. Anna / kotiAni says

    30.4.2014 at 22:10

    Huippu aihe ja ajankohta, meillä alkaa kaveriporukalla puolen vuoden/ vuoden (riippuen ihmisestä) sokerittomuus nyt 1.5, ajatus tosiaan muuttaa täysin elämäntavaksikin siitä eteenpäin. 🙂 Olin talvella kaksi kuukautta ilman, ja nyt nämä kaksi sen jälkeistä on ihan tuskaisaa kun huomaa sokerin vaikutuksen kehossa. Huh. Parempi siis ilman, mutta addiktina tarvin pidemmän irrotusajan nyt näin kokemuksen jälkeen. Kaksi kuukautta ja muutamassa kuukaudessa takaisin vanhaan malliin. Jee, odotan innolla!! Tuun sitten kyselemään vinkkejä kun tuskastuttaa… 😉

    Vastaa
    • Riikan Blogi says

      1.5.2014 at 19:54

      Tuu ihmeessä ja tsemppiä kovasti!!

      Vastaa
  8. anrinko says

    1.5.2014 at 18:38

    Kaunis kaunis sinä! Sokerittomuus on hyvä asia. Asia mitä minäkin täällä mietin ja toteutuukin nyt ainakin osittain.
    Minä aloitan histamiinittoman ruokavalion sairauteni vuoksi. Kehon järkyttävä turvotus on saatava jollain keinoin kuriin. Mun listani tulee vain olemaan piiiitkä kuin nälkävuosi mitä en saa syödä kun kartoitetaan mille kehoni on allerginen ja mikä laukaisee vaikeat turvotuskohtaukset. (Ja nyt en puhu mistään vähän pöhöttää tilasta, vaan 30cm vyötärölle lisää minuutissa-tilasta…ei kivaa.)
    Toi jäätelö on muuten jännä juttu. Siis että se maistuu liian makealle. Olen samaa huomannut kun valkoista sokeria olen vähentänyt ruokavaliosta. Turkkilainen jogurtti, marjat ja pieni piraus Agave siirappia maistuu niin PALJON paremmalle kuin yksikään jäätelö. Oikeasti. =)

    Vastaa
    • Riikan Blogi says

      1.5.2014 at 19:51

      Tottahan se on ettäparempaakub löytyy, en olisi uskonut yli vuosi sitten. Terkkuja teille ja ehkä joskus taas törmätään;)

      Vastaa
  9. Nellis says

    1.5.2014 at 18:47

    Hei, sokeri on kyllä paha kun koukuttaa. Hienosti sulla on mennyt sokerittomuus, takuulla voit paremmin. Paljonko sulla on paino tippunut vuodessa?

    Vastaa
    • Riikan Blogi says

      1.5.2014 at 19:50

      Todella ja jotain 10 kg tai yli, mutta olihan siinä raskauskilojakin..

      Vastaa
  10. hanna holmsten says

    2.5.2014 at 21:01

    Mukavaa, että sulla on tää blogi. Olen ollut muutaman kuukauden sokerittomalla, mutta sitten tuli huono hetki ja sorruin ja jne. Miten palata takaisin..kun vanhempani miettivät että olenkohan ihan pösilö kun sokeritonta edes testasin! Viittisitkö vähän tsempata!!! 🙂 Hyvää viikonloppua sinne :)! Ja aurinkoista kevättä.

    Vastaa
  11. mallu says

    5.5.2014 at 11:19

    Kartatko vain valkoista sokeria vai kaikkea, hedelmäsokeria ym? Kuinkas ravintolassa esim? Selvitätkö aina sisältääkö annos esim jotain kastiketta jossa sokeria ja pyydät aina ilman sitä? Leivotko jotain sokerittomia herkkuja? 🙂

    Vastaa
  12. Dharma says

    26.5.2014 at 17:11

    Eihän tämä ruokavalio ole sokeriton? Vai mistä saat sokerittomia marjoja, hedelmiä ja maitotuotteita?

    Vastaa
  13. Suffeli says

    9.9.2014 at 10:48

    Hei Riikka!

    Listassasi on hyviä ja tärkeitä asioita. Varsinkin tuo “sokerittomuus ei ole laihdutusta, vaan elämäntapa”. Itse olen myös ollut jo pitkään sokerittomalla, lukuunottamatta pieniä määriä silloin tällöin. Mutta sokerin himo todella lähtee pikkuhiljaa pois, kun sitä ei syö. Itselläni sokerista irtautuminen oli monen vuoden prosessi. Kirjoitan myös blogia, jossa kerron omista kokemuksistani ja jaan tietoa sokerista ja sen haitoista. Käyhän lukemassa jos ehdit! 🙂

    http://ihanapahasokeri.blogspot.fi/

    Vastaa
  14. jre 904 says

    31.1.2017 at 21:06

    https://www.youtube.com/watch?v=q0ffswUVoxA

    kannattaa kuunnella.

    Vastaa

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

RIIKAN BLOGIN RIIKKA
Kolmen lapsen äiti ja yhden miehen vaimo Alppilasta. Nauttii elämästä ilman sokeria, haluaa oppia purjehtimaan, liittyi meripartioon 36-vuotiaana, perusti lasten pr-toimiston, iloitsee second hand-löydöistään, sisustaa aina kun kerkeää, kuvaa paljon ja on erityisen ihastunut mereen ja Suomenlinnaan. Mainostusta kirkosta raidallisiin lasten vaatteisiin, vähin sanoin, monin kuvin, sopivilla kirjotusvirheillä ja aina huumorilla höystettynä.

riikkahaarma@gmail.com

Hae Riikan blogista:

RIIKAN BLOGI SOMESSA

  • Facebook
  • Instagram

Suosituimmat Postaukset

  • FUENGIROLA LASTEN KANSSA - PLUSSAT JA MIINUKSET
  • 3X TRIPP TRAPP, 1X PLAYTRAY JA VAUVA
  • TYÖTILA TIKKURILAN SADE-SÄVYLLÄ JA MAALIARVONTA
  • HANKO VINKIT AIKUISILLE X 10
  • 10 X TÄYDELLINEN REPPU LAPSELLE JA AIKUISELLE
  • RIIKAN VINKIT - ETEISEN JÄRJESTYS LAPSIPERHEESSÄ
  • MITÄ PAKKAAN MUKAAN ITALIAAN?
  • HELPPO JÄÄTELÖKAKKU
  • RATTAAT 4-VUOTIAALLE?
  • LASTEN PARAS KESÄHATTU

Archives

  • ►2021
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2020
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2019
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2018
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2017
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2016
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2015
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2014
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2013
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2012
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2011
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu

Suosikit

suosikkiblogit
  • Bloppshop
  • Eppusenkaapilla
  • Housefive
  • Kasper
  • La Petit Princesse
  • Lähiömutsi
  • Magicpoks
  • Minityyli
  • Muoti mielessä
  • Musla
  • Oi Mutsi mutsi
  • Paikka auringossa
  • Villafox

Theme by 17th Avenue · Powered by WordPress & Genesis