Pakko myöntää, että mitä lähemmäs neljääkymppiä tulee, sitä enemmän alkaa ihan oikeasti miettiä omaa terveyttä, liikuntaa ja ravintoa. Parikymppisenä sitä vain söi mitä sattui ja eli melko huolettomasti – ja kroppa pysyi silti mukana. Nyt huomaa, että asiat eivät ihan toimi samalla tavalla, ja ravinto- ja elämäntapavalinnat vaikuttavat paljon nopeammin oloon ja ulkonäköön.
Syön kyllä aika terveellisesti ja monipuolisesti, mutta välillä mietin, että voisiko ravintolisistä olla apua. Niitä tulee välillä testailtua, mutta rehellisesti sanottuna en aina tiedä, mitä niistä oikeasti tarvitsen ja mihin mikäkin vaikuttaa (ehkä joku pikakurssi ravintolisiin olisi paikallaan 😅).
Viime aikoina olen kokeillut lisäravinnetta, joka on tarkoitettu tukemaan ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia. Ja pakko sanoa, että kynnet tuntuvat kyllä paksummilta ja vahvemmilta kuin ennen. Hiusten osalta en vielä osaa sanoa, mutta ainakin sain niistä kehuja yhtenä päivänä – ja kyllä, otan ne ilolla vastaan!
Ehkä tämä siis toimii, ehkä osa on placebo-vaikutusta, mutta lopputulos on kuitenkin se, että olo on vähän parempi ja se on jo itsessään arvokasta.
Jos haluaa varmistaa, että hiukset, iho ja kynnet saavat tarvittavia ravinteita, lisäravinne voi olla ihan hyvä idea etenkin näin vanhetessa. Itse ainakin huomaan, että keho kaipaa vähän enemmän huolenpitoa kuin ennen.
Ihanaa sunnuntaita ja pitäkää huolta itsestänne ♥