Ad
  • Etusivu
  • Riikka
  • Lapset
  • Arki
  • Juhla
  • Loma
  • Koti
  • Vaatteet
  • Sisustus

Riikan blogi

Archives for lokakuu 2013

MUN VINKIT SOKERITTOMUUTEEN

31.10.2013

No niin, tässä nyt ne pari vinkkiä siihen miten itse olen päässyt sokerista eroon (nämä ovat siis itselleni sopivia keinoja, en todellakaan ole asiantuntija ja varmasti sokerin kanssakin voi elää oikein hyvin. Itselleni se ei vaan sovi ja mulla on ollut niiiiiiiiin paljon parempi olo tällä ruokavaliolla)
Ja sitten vinkkeihin..

munat - MUN VINKIT SOKERITTOMUUTEEN



1. Aloita aamu AINA smoothielle 
(sisältää: ainakin 2 raakaa luomu kananmunaa ja mm. maitorahkaa tai maustamatonta jugurttia, marjoja, banaania, avokadoa, pähkinöitä ja maitoa)
Huom.  se kananmuna ehdottoman tärkeä, ilman sitä iskee nälkä ja sokerihimo.
Meillä koko perhe syö tätä aamuisin ja pitää nälkää todella hyvin.
Vaihteluksi välillä puuroa tai tummaa leipää. 
2. syö PALJON proteiinia päivän mittaan ja
heti, kun sokerihimo iskee niin syö munaa (luomua) tai vaikka maitorahka.
3. kahvin kanssa suosittelen banaania, jos pakko saada jotain makeaa.
4. syö lounas ja päivällinen aina
5. välttele myös lightlimuja ja muita makeutusaine huijausjuttuja (itse kyllä olen ainakin kerran viikossa herkutellut limulla). mutta en suosittele, se lisää sokerin himoa ja koukuttaa.

mulberry 300x300 - MUN VINKIT SOKERITTOMUUTEEN

6. syö paljon pähkinöitä, gojimarjoja, mulberrymarjoa…ihan oikeesti ne alkavat maistumaan todella hyviltä, kun niihin tottuu.
7. syö perusruokaa ja tietenkin vihanneksia ja salaattia mahdollisimman paljon.
8. suosittelen aluksi olemaan ainakin pari viikkoa täysin ilman sokeria, koska jokainen sokeriherkuttelu saa sokerihimon valloilleen (testattu on joo ;))
9. hedelmiä saa syödä
10. hyviä ilta/leffa/surkuttele herkkuja ovat itselläni olleet:
pähkinät, rahka, Alpro soijajugurtti  (varoitus: koukuttavaa) ja noi erikoiset marjat.

Varmasti tämä homma kuulostaa monesta todella typerälle, mutta tällainen sopii mulle todella hyvin ja varmasti monelle muullekin. Tämä on elämäntapamuutos, josta tulee hyvä olo ja jossa sokeri ei sekoita elimistöa ja aiheuta väsymystä ja riippuvuutta.
Netistä löytyy tästäkin paljon tietea ja kannattaa tutustua.
Mutta jokainen tavallaan ja en varmasti koskaan olisi pystynyt tähän ilman tätä julkista blogia (kiitos teille), Marin vinkkejä ja enkä ilman kananmunia ;). 

Huomenna jätän lisäksi pois vielä viljatuotteet kuukaudeksi ja yritän opetella juomaan vihersmoothieita mahdolisimman paljon. Jos tällainen muutos/kokeilu ei sovikaan niin lopetan sen ehdottomasti.
Tarkoitukseni ei ole kiduttaa itseäni eikä teitä, älkää ihmeessä noudattoko näitä, jos ei tunnu hyvältä.

Kyselkää ihmeessä ja toivottovasti tästä on apua teillekin. Nyt alan kehittelemään ja googlettamaan vihersmoothien vinkkejä ja palaan varmasti tähänkin tempaukseen lähipäinä.

Terveisin,

Riikka, joka söi puoli vuotta sitten pullan päivässä, karkkipussin illalla, oli väsynyt ja rakasti sokeria

ps. ai niin ja varoitus: tällaiset muutokset voivat aiheuttaa päänsärkyä parin ekan päivän ajan ja painonlaskua jonkin ajan kuluttua 😉

Share
Pin
Tweet

28 Comments · Labels: Yleinen

PIKAINEN KURKISTUS POLARN O. PYRETIN 2014 KEVÄÄSEEN

30.10.2013

POP KEVA CC 88T 2014 - PIKAINEN KURKISTUS POLARN O. PYRETIN  2014 KEVÄÄSEEN
POP KEVA CC 88T 2014 8 - PIKAINEN KURKISTUS POLARN O. PYRETIN  2014 KEVÄÄSEEN
POP KEVA CC 88T 2014 2 - PIKAINEN KURKISTUS POLARN O. PYRETIN  2014 KEVÄÄSEEN
POP KEVA CC 88T 11 - PIKAINEN KURKISTUS POLARN O. PYRETIN  2014 KEVÄÄSEEN
POP KEVA CC 88T 2014 3 - PIKAINEN KURKISTUS POLARN O. PYRETIN  2014 KEVÄÄSEEN
POP KEVA CC 88T 2014 7 - PIKAINEN KURKISTUS POLARN O. PYRETIN  2014 KEVÄÄSEEN
POP KEVA CC 88T 2014 10 - PIKAINEN KURKISTUS POLARN O. PYRETIN  2014 KEVÄÄSEEN

Mun suosikit ehdottomasti nuo raitamekot (kuinka yllättävää), pilkullinen neuletakki ja tuo keltainen välikausitakki.
Huomaatte varmaan takinmallin muutoksen ja löytyikö jo suosikkeja?

Riikka

ps. nyt takaisin talven odotukseen ja palataan näihin taas keväämmällä..
pps. huomenna palaan niihin hiilarihommiin ja mukavaa iltaa!!!

Share
Pin
Tweet

30 Comments · Labels: Yleinen

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 17
  • Previous Entries

RIIKAN BLOGIN RIIKKA
Kolmen lapsen äiti ja yhden miehen vaimo Alppilasta. Nauttii elämästä ilman sokeria, haluaa oppia purjehtimaan, liittyi meripartioon 36-vuotiaana, perusti lasten pr-toimiston, iloitsee second hand-löydöistään, sisustaa aina kun kerkeää, kuvaa paljon ja on erityisen ihastunut mereen ja Suomenlinnaan. Mainostusta kirkosta raidallisiin lasten vaatteisiin, vähin sanoin, monin kuvin, sopivilla kirjotusvirheillä ja aina huumorilla höystettynä.

riikkahaarma@gmail.com

Hae Riikan blogista:

RIIKAN BLOGI SOMESSA

  • Facebook
  • Instagram

Suosituimmat Postaukset

  • VILLAVAATTEIDEN PESU LUMELLA
  • KUINKAS SITTEN KÄVIKÄÄN ? - TAPAUS SAMUJI CHUNKY BEANIE
  • LETTUJAUHOPUSSISTA PANNUKAKUIKSI JA PANNUKAKUISTA JUHLIKSI
  • TÄYDELLINEN FILIPPA-VUODESOHVA
  • SOKERITON RUOKAVALIO - vastauksia lukijoiden kysymyksiin ja paluu vuoteen 2013
  • TYÖTILA TIKKURILAN SADE-SÄVYLLÄ JA MAALIARVONTA
  • PARHAAT TALVIKENGÄT TOP 3 ( ja alekoodi )
  • KOTIMME UUDET LASTENHUONEET
  • NAISTEN TALVITAKIT TOP 10
  • BUGABOO DONKEY vaunujen hyvät ja huonot puolet

Archives

  • ►2020
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2019
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2018
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2017
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2016
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2015
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2014
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2013
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2012
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu
  • ►2011
    • ►joulukuu
    • ►marraskuu
    • ►lokakuu
    • ►syyskuu
    • ►elokuu
    • ►heinäkuu
    • ►kesäkuu
    • ►toukokuu
    • ►huhtikuu
    • ►maaliskuu
    • ►helmikuu
    • ►tammikuu

Suosikit

suosikkiblogit
  • Bloppshop
  • Eppusenkaapilla
  • Housefive
  • Kasper
  • La Petit Princesse
  • Lähiömutsi
  • Magicpoks
  • Minityyli
  • Muoti mielessä
  • Musla
  • Oi Mutsi mutsi
  • Paikka auringossa
  • Villafox

Theme by 17th Avenue · Powered by WordPress & Genesis